"Der Atem ist der König des Geistes.”
- B. K. S. Iyengar
Die Atmung.
Einige Fakten.
Lunge wird durch die Rippenmuskeln bewegt
Die Lunge ist wie ein Schwamm
Blutaustausch von CO₂ und Sauerstoff -» Energie
Atemreflex bei CO₂ Überschuss
In der Regel atmet man 16 Mal pro Min / ca. 9 l Luft
Der Atem steht in Verbindung mit Emotionen
Dein Atem kann eine beruhigende oder eine anregende Wirkung auf deine Aussprache haben.
Zum Beispiel: Beim Schnalzen hast du eine kurze und schnelle Atmung, beim Lob (“brav") dagegen ist der Atem lang und tief.
Der Schenkel des Reiters liegt an den Rippen des Pferdes
Atemtechniken
Es gibt verschiedene Atemtechniken, die Auswirkungen auf unser vegetatives Nervensystem haben.
Eine einfache Technik, um den Stresspegel zu lindern, die Konzentration zu stärken und den Blutdruck zu senken, ist die Pruna-Atmung.
Mail: stefanie.meyer@yogavielfalt-elbe-weser.de
Mobil: 0173/ 994 3039
